今からの季節はお店の店頭にたくさんのミカンが並びます。安くて手軽に食べられるミカンは、おいしくて、ビタミンＣ補給も出来るうれしい果物です。 食べ方しだいで、さらにたくさんのアンチエイジングな成分を摂ることが出来ます。 ミカンはアンチエイジン…

白砂糖よりも黒砂糖や三温糖の方が健康のためにいいと言われています。 その違いはなんでしょうか？ 【白砂糖と黒砂糖は食品全体から見れば五十歩百歩】 白砂糖はビタミンやミネラルなど栄養がないといわれます。確かに製造過程で不純物を取り除いていくので…

最近はよく白砂糖の害の記事を目にします。 漂白してある、人工的な食品、化学物質が入っているなど・・・。 でも本当のところはどうなのでしょう？ 砂糖の原料に問題はない 砂糖はさとうきびやてん菜が原料です。これらの植物の中には空気中の二酸化炭素と…

ノンシリコンシャンプーって、ホントにいいの？ 最近はＣＭでも店頭でも、シャンプーはノンシリコンが謳われて、シリコンが入っていないシャンプーは髪や頭皮の健康に良いというイメージが浸透してきています。 少々値段が高くても、ノンシリコンシャンプー…

名医よりスゴイ入浴剤の効能？！ 今からの寒い季節は、お風呂が楽しみですよね！入浴剤を入れて、温泉気分を楽しんでいらっしゃる方も多いでしょう。 ところで、体に直接触れる入浴剤は、何から出来ているのでしょうか？ 入浴剤のスゴイ効能と怖い成分 入浴…

食べるプラスチック？ホントは怖いトランス脂肪酸！ 「マーガリンを常温で放置しても腐らない、ねずみも食べない」という噂があります。 真偽の程は解りませんが、マーガリンにはトランス脂肪酸が多く含まれています。 トランス脂肪酸の過剰な摂取は、血中LD…

油選びと食事で改善 リノール酸を長期間摂取すると、HDLコレステロール（善玉）も低下させて、ガンや脳・心筋梗塞、アレルギーの原因になることはわかっています。 でもリノール酸（オメガ6系）を口にしたくないと思っても、このようなリノール酸を使った油…

リノール酸は本当に体にいいの？ 必須脂肪酸のリノール酸はLDLコレステロール（悪玉）を減らしてくれると救世主のよう言われて、今や食用油の成分の主流になっています。しかし、LDLコレステロール低下作用も実は短期的なもので、長期間多く摂取すると、HDL…

走るより歩いた方が痩せるってホント？ 健康維持のために時々ウォーキングを40分～60分くらいしています。 健康維持と言いつつ実はダイエット目的と言うこともあるんですが^^; 夏は歩くだけでとても汗をかくので、「これはカロリーを消費しているはず！！」…